食神级低卡低脂版煎鸡排😍

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减肥和晚上不吃饭的朋友看过来。

用料

食神级低卡低脂版煎鸡排😍的做法步骤

步骤 1

买回来的鸡腿肉,是已经去骨的了 洗干净,去水分备用

步骤 2

调味料:芥末、蚝油、生抽、生粉 不需要放盐了

步骤 3

腌制十五分钟左右

步骤 4

腌好的鸡腿肉,沥干水 热锅,加入少量的油 先将有鸡皮的一面放锅里煎

步骤 5

大概煎至金黄,反过来煎另一面 然后加入少量的水,小火🔥焖煮五分钟

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步骤 6
步骤 6

可以出锅啦,切块就可以开吃啦!

步骤 7

我加了点芝麻沙拉酱,这样搭配巨好吃😋

步骤 8

沾满了芝麻沙拉酱的鸡肉真的味道绝了 想吃的朋友可以试一下😍

食神级低卡低脂版煎鸡排😍的小贴士

腌好的鸡肉,要擦干水分再煎

菜谱创建时间:2024-11-27 18:46:14
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