红枣、葡萄干、红豆，绿豆、黑米，糯米，花生，莲子，薏仁米各种随意搭配。
把所有食材提前一晚或提前2小时泡发。
多放一点红枣枸杞既营养又香甜，也就不用再加糖粉了。
我是用高压锅熬的，水开后盖锅盖15分钟，如果是砂锅之类的小锅慢火熬估计得30~40分钟。
爱吃甜的可以加一小块红糖，健脾养胃、补气养血。