杂豆饭
765人浏览
11人收藏
0人做过
作者:
oa-下厨房
调整、记录📝 1.生重140克,放凉后熟重298克。 2.豆子隔夜浸泡,第二天加水煮,放凉后分成四份。 3.冷冻可以保存更久,还能增加抗性淀粉,有利减肥😂需要时取一份,解冻后泡牛奶也很好吃;加水可以做八宝粥简单方便;放入雪糕太健康了;或者做杂豆馅儿✌️
用料
红豆
20克
绿豆
20克
东北燕麦
20克
三色藜麦
20克
干莲子
20克
薏米
20克
芡实
20克
杂豆饭的做法步骤
步骤 1
除燕麦和藜麦,其余都隔天浸泡。
步骤 2
第二天,电饭煲“杂粮饭模式”煮熟。
步骤 3
放凉后分成4份,每份74.5克。
菜谱创建时间:2025-01-09 12:49:25
打开App收藏
香菇排骨粥
评分 7.7
123 人做过
炒合菜(高纤低脂餐)
评分 8.0
15 人做过
清爽可口的虾仁黄瓜炒鸡蛋
评分 7.7
20 人做过
饭大全
减肥大全
粽子大全
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
茄子做法
排骨做法
全部菜谱分类
空气炸锅炸豆腐
评分 7.3
50 人做过
蒜蓉粉丝金针菇
评分 8.0
56 人做过
东北大麻花
评分 7.7
316 人做过
作者的其他菜谱
黄豆粉糯米糍(麻薯奶、雪媚娘皮、驴打滚的万能方)
简单易做的香滑芝士蛋挞液(后附:无奶油版 约12个)
一看就懂的千层酥皮蛋挞(挞皮的做法)(约40个挞皮)
减脂拌菜
评分 7.3
67 人做过
低卡鲜美的紫菜虾滑汤!好喝不胖减脂餐
评分 8.1
312 人做过
全麦吐司软到下腰🔥会发光❗这个配方绝了
7 人做过
三步清炖牛肋条
4 人做过
用一种调味料做丝瓜口蘑鲜汤
评分 7.5
56 人做过
酸辣爽口的凉拌面!保证吃一次就上瘾
评分 8.2
817 人做过
【羊肚菌蒸蛋】免疫力杠杠的
8 人做过
免揉面‼️恰巴塔扭扭棒!无糖低油健康又好吃😋
评分 7.9
28 人做过
青瓜木耳虾仁凉拌
评分 7.6
63 人做过