杂豆饭

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作者: oa-下厨房
调整、记录📝 1.生重140克,放凉后熟重298克。 2.豆子隔夜浸泡,第二天加水煮,放凉后分成四份。 3.冷冻可以保存更久,还能增加抗性淀粉,有利减肥😂需要时取一份,解冻后泡牛奶也很好吃;加水可以做八宝粥简单方便;放入雪糕太健康了;或者做杂豆馅儿✌️

用料

杂豆饭的做法步骤

步骤 1

除燕麦和藜麦,其余都隔天浸泡。

步骤 2

第二天,电饭煲“杂粮饭模式”煮熟。

步骤 3

放凉后分成4份,每份74.5克。

菜谱创建时间:2025-01-09 12:49:25
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