立春 | 山药八宝羹
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作者:
一善食养-姬灵
春,为四时之首。 春归大地,冰雪消融, 自然界的阳气开始升发,万物复苏, 此时人体的阳气也顺应自然, 正在逐渐向外疏发。 《素问·四气调神大论》中指出: “春三月,此谓发陈。 天地俱生,万物以荣。” 在生机勃勃的春天, 怎么能缺少一碗益气养血、养胃生津、清心安神的山药八宝羹呢~
用料
怀山药
200g
红枣
6~8枚
龙眼肉
10g
枸杞
10g
芡实
10g
百合
20g
赤小豆
20g
糯米
50g
白糖
适量
立春 | 山药八宝羹的做法步骤
步骤 1
山药去皮洗净、切块;
步骤 2
所有食材洗净,泡发;红枣去核备用;
步骤 3
糯米提前浸泡1小时后倒入锅中,加适量水煮开;
步骤 4
然后放入其他食材,转小火煮30分钟;
步骤 5
定时搅拌,至粘稠为止。
菜谱创建时间:2025-02-11 14:17:57
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