拆鱼粥（无蛋奶无麸质）
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作者：
乖乖球加油
敏宝得了肠炎吃点什么养脾胃？ 鱼肉与粥搭配，恢复抵抗力
用料
鲈鱼
木耳泡发
黑豆腐竹
角瓜
姜丝
椰子酱油
胡椒粉
香菜
粉盐
拆鱼粥（无蛋奶无麸质）的做法步骤
步骤 1
鲜鲈鱼清蒸冷却后，把鱼肉剔出；
步骤 2
准备好木耳丝、角瓜丝、黑豆腐竹丝、姜丝；
步骤 3
把粥底煮沸腾，先加入少量姜丝，鱼肉下锅后再放入木耳丝、黑豆腐竹丝，最后放入角瓜；
步骤 4
最后锅内来点椰子酱油、胡椒粉、香菜调味即可
菜谱创建时间：2025-02-18 13:20:49
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