尖椒干豆腐（山姆圃美多代工的千张是密封包装的，可以放一个月，一次消耗一包挺方便。而且味道也不错，有豆浆的香气。只是多一步揭开的步骤）+蒜末炒芦蒿（生芦蒿味道真上头，但是炒过以后味道就几乎没了并且冷冻复热不影响口感）+詹姆士墨鱼丸炒苍蝇头
配上图米饭的清炖牛窝骨萝卜汤，筋头巴脑的口感非常不错。
尖椒干豆腐好吃连吃两周+雪菜春笋炒鱿鱼
泰式牛腩+蒜泥炒芦蒿+麻辣烫+金针菇肥牛煲
春笋烧鸡+板蓝根
亲友投喂的母上牌牛肉酱+肉片炒青蒜+板蓝根青菜
尖椒干豆腐+炒芦蒿