准备食材
所有食材清洗干净（除枸杞），放进炖盅隔水炖两个小时
记得是加热水哦
出锅前三分钟加入枸杞，临出锅加入盐调味即可
汤水一点都不腥，非常好喝！
我们家的海马都是胖嘟嘟的
给孩子们安排上✔
除了孩子，备孕产后孕妈妈都能喝哦