煮意面：意面煮至8分熟（保留抗性淀粉，控糖神器！）
备菜
炒和牛：平底锅加少量橄榄油，洋葱丁爆香后加入切碎的和牛，翻炒至变色。
番茄酱汁：加入番茄丁，倒入番茄酱、生抽，加少许海盐黑胡椒调味，小火翻炒出汁。
拌意面：倒入煮好的意面，翻炒均匀，让每根意面都裹满酱汁。
流心蛋：在中间挖个洞，打入可生食鸡蛋，盖锅盖小火焖2分钟，蛋白凝固但蛋黄保持半流心。