蚕豆菌菇汤

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蚕豆‌是一种高蛋白、低脂肪的豆类,富含‌膳食纤维、维生素C、B族维生素‌及‌钙、铁、钾、镁‌等矿物质。它含有‌胆碱、磷脂‌等益脑成分,以及‌抗氧化物质‌,适合多数人群作为均衡膳食的补充。

用料

蚕豆菌菇汤的做法步骤

步骤 1

把菌菇洗净改小,山药用刀背敲碎备用

步骤 2

热锅冷油先爆香姜片,下菌菇炒软,加入开水,大火烧开(一定要加开水,汤会呈白色)

步骤 3

先将山药放入汤中煮熟,再放入蚕豆瓣(因为蚕豆瓣比较容易熟),煮熟后调入盐、胡椒粉即可。

菜谱创建时间:2025-04-27 18:18:29
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