鸡嘴豆(零食)记录

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鹰嘴豆(鸡嘴豆)是一种高营养豆类,富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质,主要功效包括调节血糖、改善消化、促进心血管健康、辅助控制体重,并有助于补充铁和叶酸等营养素。 也适合控糖的人做零食😍

用料

鸡嘴豆(零食)记录的做法步骤

步骤 1

预热烤箱上下火带风扇的,180°(烘出来脆一点)

步骤 2

烤盘铺锡纸,把豆子倒出来,用清水过一遍,凉干一下水份。把豆子放烤盘上撒盐,用手把盐拌均匀,然后再平铺在烤盘上,烤箱预热好后放进去中层烤。

步骤 3

烤1小时(总用时长),一共840克的豆,每15分钟就拿出来用筷子把豆子动一下让豆子别粘着烤盘,摇一下烤盘让豆子转一下位置,然后放进去继续烤。烤至脆就可以关火放凉,放凉后放去玻璃罐里密封放着就好,存放在不要晒到的地方。

步骤 4

烤好的豆子如图,会缩水变小的,金黄色

菜谱创建时间:2025-05-02 21:01:45
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