喝不腻！巨巨巨通畅的宝藏饮品🥤
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我不允许还有人不知道这款香蕉黑芝麻燕麦牛奶饮！最近真的被它拿捏住了，每天一杯，肠道和头发都在偷偷变好~
食材超简单：
一根香蕉🍌
20克燕麦片🥣
15克黑芝麻⚫
400ml牛奶🥛
做法更是傻瓜式：把这些食材一股脑丢进破壁机，选奶昔模式，分分钟就能收获一杯美味又营养的饮品！
💥口感真的绝了！香蕉的香甜、燕麦的醇厚、黑芝麻的浓郁香气，融合在丝滑的牛奶里，每一口都像是在舌尖上跳舞，香浓细腻，完全不会甜腻，不爱吃甜的宝子也能放心冲~
重点是，它的“内在实力”也超强！香蕉富含膳食纤维，能助力肠道蠕动；燕麦片增加饱腹感的同时，还能降低胆固醇；黑芝麻可是养发界的扛把子，富含维生素E和钙铁等元素；牛奶补充优质蛋白和钙，这几样搭配在一起，简直是强强联手！坚持喝了一段时间，不仅上厕所无比顺畅，头发好像也变得更有光泽了，掉发都少了！
不管是当早餐开启活力满满的一天，还是下午加餐补充能量，都超合适！宝子们一定要试试，不好喝来打我！
喝不腻！巨巨巨通畅的宝藏饮品🥤的做法步骤
步骤 1
把这些食材一股脑丢进破壁机，选奶昔模式，分分钟就能收获一杯美味又营养的饮品！
菜谱创建时间：2025-05-04 12:43:21