低脂低卡的口蘑酿虾滑

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作者: 一旺清溪
口蘑营养丰富,搭配虾滑一起做美食是绝配。口蘑酿虾滑鲜嫩爽滑,一口爆汁,孩子、老人都喜欢

用料

低脂低卡的口蘑酿虾滑的做法步骤

步骤 1

超市买的口蘑,洗干净,把蘑炳掰下来,别丢掉

步骤 2

我用的这个现成的虾滑,虾仁含量95以上,不放心的也可以买了鲜虾自己做,虾仁剁碎、加少许盐、生粉、胡椒粉、蛋清搅拌上劲就可以了,有孩子的还可以剁一点胡萝卜碎、碗豆碎拌在虾仁一起

步骤 3

把虾滑挤出填满蘑菇,我这里一包虾滑用完了,其余的放了肉末,平底锅放油(用黄油煎更香)中小火慢煎2分钟,待底部微黄可以翻面

步骤 4

蘑菇翻面后也大约煎2分钟,把调好的料汁加入,盖锅盖煮2-3分钟,收汁后出锅。料汁:少许盐、白糖、生抽一勺、老抽一点点上色、生粉一点点,加水,调成料汁,这是把当初掰下来的蘑菇柄一起放锅内煮,别浪费

步骤 5

这盘是蘑菇酿虾滑、肉丸一起,还有蘑菇碎,一个个口蘑吃完,汤汁和碎蘑菇拌饭太好吃了

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步骤 6
步骤 6

为了装盘好看,一个个口蘑夹出来,撒些葱花点缀

菜谱创建时间:2025-05-16 12:48:44
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