〔橙学～少油焖蛋焖菜版〕低卡石锅拌饭

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作者：小木美腻厨房

用料

〔橙学～少油焖蛋焖菜版〕低卡石锅拌饭的做法步骤

步骤 1

白米＋糙米＋玉米碴

步骤 2

菜菜随喜

步骤 3

从头到尾一个锅，先焯菠菜

步骤 4

喷油，摆好蘑菇和胡萝卜，再开火，盖盖焖熟

步骤 5

＋其他好熟的菜

展开全部

步骤 6

步骤 6

最小火，盖盖焖熟，＋盐

步骤 7

组装环节，摆米饭

步骤 8

＋菜

步骤 9

＋酱（选的低脂版）

步骤 10

锅里喷油或者不加油，＋蛋蛋白凝固，＋一点水

步骤 11

盖盖焖3-5分钟，看状态出锅

步骤 12

出锅

步骤 13

完成

菜谱创建时间：2025-05-17 12:32:17

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