连铁焯水备用；大米50克，我选用的是糙米；生姜带皮切片；六个大枣，陈皮一块。
把连贴切成小块，大枣掰开，生姜带皮，和大米、陈皮一起放入电饭锅/砂锅。
加冷水，放一点芝麻油，一起煮成粥。 注意：不要放盐
这道粥能清虚热、调肝、健脾、养胃。经常吃能增强消化系统的功能，对于预防胃炎和胃下垂也有好处。 瘦弱的人经常喝这道粥，可以增强体质，使面色白净起来，肌肤变得丰泽一些。 特别是消瘦又有胃炎的人，喝这个粥还可以养胃。 这也是适合糖尿病人的一道保健粥。有慢性糖尿病的人一定会脾虚，经常喝这个粥补补脾，对身体很有好处。