养胃苹果豆浆一周不重样

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作者: 满上满
苹果豆浆,女生夏天喝,气色好很难不漂亮!苹果,被低估的"活 Xue 果",很多人只知道苹果助消化,其实它还能活血化瘀 ;苹果中的多酚类物质(尤其果皮 能改善微循环,减血液黏稠度;丰富的果胶和钾帮助代 谢废物,适合久坐不动、容易水肿的血Yu体质。不过需要注意,苹果性平,但果皮稍凉, PiWei 虚寒的姐妹建议去皮吃。

用料

养胃苹果豆浆一周不重样的做法步骤

步骤 1

苹果红豆黑米豆浆: 食材:苹果半个+红豆30克+黑米30克+红枣三颗 加入800ml清水 豆浆模式 口感酸酸甜甜 细腻又丝滑 养肝护肝 经常熬夜小脸蜡黄的姐妹要多喝

步骤 2

苹果燕麦豆浆: 食材:苹果半个+黄豆50克+燕麦30克 加入800ml清水 豆浆模式 润肠通便 低卡低脂

步骤 3

苹果银耳米糊: 食材:苹果半个+小米50克+银耳小朵+红枣三颗 加入800ml清水 豆浆模式 脾胃舒服 美白养颜

步骤 4

苹果山药米糊: 食材:苹果半个+小米50克+山药50克 加入800ml清水 豆浆模式 早上来一杯 香香甜甜 健脾胃 适合:瘦小 消化差 挑食不长肉 便便干燥 吸收差

步骤 5

苹果薏米陈皮豆浆 做法:薏米干炒至微黄 (祛寒性)红豆提前泡发 陈皮剪丝后一起打 配方:苹果半个+红豆30克+薏米30克+陈皮2克 加入800ml清水 豆浆模式 红豆薏米利水渗湿 陈皮理气健脾 适合湿气重的人

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步骤 6
步骤 6

苹果小米四神豆浆 配方:苹果半个+小米20克+莲子10克+山药10克+茯苓10克+芡实10克 加入800ml清水 豆浆模式 健脾养胃 夏天又闷又湿 来一碗四神豆浆 感觉浑身舒畅了

步骤 7

苹果黑米花生豆浆 配方:苹果半个+红豆20克+黑米20克+花生10克+红枣3颗 加入800ml清水 豆浆模式 补血养颜 健脾养胃 抗氧化 抗衰

步骤 8

苹果山药饮: 配方:苹果半个+小米30克+山药20克+胡萝卜半个 加入800ml清水 豆浆模式 胡萝卜含有叶黄素 加上对脾胃好的小米和山药 这一杯做早餐太棒了 适合经常熬夜皮肤暗黄 疲劳用眼的姐妹 一定要试试这杯苹果山药饮

菜谱创建时间:2025-06-03 15:53:49
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