水油焖菜

同上。

当你知道必要结构——蛋白质、主食、蔬菜，然后选择具体，备菜，尽量多样，减少烹饪中的营养损失。 值班时的微波炉做饭，再到家里做饭，场地，容器，锅具，都有更趁手的，就变得简单多了。