烤剑鱼配芒果莎莎 Grilled Swordfish with Mango Salsa

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作者: 凯小莉在此
转自Saveur.com 剑鱼可用鲣鱼/金枪鱼替代(厚度≥2.5厘米),禽类需调整烤制时间(鸡胸肉每面4分钟)。

用料

烤剑鱼配芒果莎莎 Grilled Swordfish with Mango Salsa的做法步骤

步骤 1

芒果莎莎酱: ① 混合香菜末、洋葱丁、青柠汁、青柠皮屑; ② 轻柔拌入芒果丁(避免挤压出汁),冷藏静置15分钟。

步骤 2

剑鱼: ① 鱼排双面刷橄榄油(共30毫升); ② 撒海盐+黑胡椒(静置3分钟渗透)。

步骤 3

烤制: ① 炭烤架/燃气烤炉预热至230℃(或铸铁烤锅烧至滴水滋响); ② 鱼排斜放烤网,单面烤2分30秒至焦纹显现; ③ 用烤鱼夹单次翻转,再烤2分30秒至中心温度62℃。

步骤 4

组装: ① 烤鱼静置1分钟锁汁; ② 每块淋室温莎莎酱(冷藏酱汁会降低鱼肉温度)。

菜谱创建时间:2025-07-11 23:11:04
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