准备红枣和小米，姜洗干净，切片再切丝 ⚠️新鲜姜丝 100 克≈干姜丝 35 克
红枣去核剪成条
把姜丝倒入火力，小火烘烤
直到姜丝明显边干微卷
倒入小米和红枣
小火翻炒，大约 7-8 分钟
小米微焦，闻到味道即可 所有食材呈琥珀色且“沙沙”作响才算合格铲子铲起来没有任何的材料粘在锅铲上即可。
倒出来，彻底放凉后再密封起来。
每天上午一杯，坚持有明显改善，小肚子平了、手脚暖了、气色提亮。
加开水焖泡 3 分钟
泡好的茶可以闻到明显的焦香味