奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉
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作者：
polaris滴食记
无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，只用了一点点醋和生抽调味，减脂期的健康营养餐。
用料
白煮蛋
2个
小番茄
50克
熟三色藜麦
100克
生菜
5片
干黑木耳
5克
奇亚籽
适量
生抽
1勺
醋
2勺
奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤
步骤 1
沙拉碗内倒入100克熟三色藜麦
步骤 2
放入洗净切半的小番茄
步骤 3
放入洗净手撕成片的生菜
步骤 4
放入泡发汆烫好的黑木耳
步骤 5
放入煮熟的切成丁的白煮蛋
展开全部
步骤 6
步骤 6
倒入2勺醋
步骤 7
倒入1勺生抽
步骤 8
搅拌均匀撒上一些奇亚籽即可
步骤 9
成品图
菜谱创建时间：2025-09-03 17:07:26
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