五彩藜麦沙拉
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作者：
polaris滴食记
五行养生，五行，金木水火土，对应颜色白青黑红黄，对应人体五脏肺肝肾心脾，是中医思想取象比类的借鉴和归纳发扬。采用五色红、绿、黄、黑、白色食物之象对应五行火木土水金、五脏心肝脾肾肺，养护身心健康。《黄帝内经》之五行脏相学中提到“五行有五色，五脏有五行，五色入五脏，五行者金木水火土，对应五色白青黑红黄，对应五脏肺肝肾心脾”。今天做了一款五彩藜麦沙拉，五色蔬果谷物搭配酱油+醋调制的沙拉汁，低卡低脂又健康
用料
小番茄
10个
牛油果
1个
鸡蛋
1个
胡萝卜
半根
熟三色藜麦
50克
生抽
1勺
醋
2勺
五彩藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
沙拉碗中放入蒸熟的土豆丁
步骤 2
放入蒸熟的胡萝卜丁
步骤 3
放入小番茄
步骤 4
放入牛油果丁
步骤 5
放入鸡蛋丁
展开全部
步骤 6
步骤 6
放入蒸熟的三色藜麦
步骤 7
放入2勺醋
步骤 8
放入1勺生抽
步骤 9
拌一拌即可
步骤 10
成品图
菜谱创建时间：2025-09-24 10:03:00
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