养生饮品：南瓜小米银耳羹

94人浏览 2人收藏 0人做过

作者：璟曦小灶AuroraKitchen

温润不腻，一杯搞定秋季润燥+祛湿+养胃 ①润燥：南瓜β-胡萝卜素+银耳胶质，润皮肤、护呼吸道 ②祛湿：炒薏米+陈皮，淡渗利水又理气，面部油、舌苔厚拜拜 ③清上热：百合清金润肺，口干咽痛速缓解 ④温下寒：小米温中健脾，腹冷、晨泻不再来

用料

银耳（免煮）

燕麦片（可选）

糖（自选）

养生饮品：南瓜小米银耳羹的做法步骤

步骤 1

全部冲洗一下（除银耳），全部料都倒入破壁机。

步骤 2

选「杂粮糊/豆浆模式」。结束后高速 10 s 更细腻，直接倒入杯子。

步骤 3

配上吐司，开吃～

菜谱创建时间：2025-10-03 08:59:27

打开App收藏

酱肉包（锁死这个馅料配方）

评分 8.1 9 人做过

山药苹果红枣馒头

评分 9.0 6 人做过

巨下饭的鱼香鸡蛋

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

糖醋排骨做法

全部菜谱分类

豆腐鲜虾菇菌汤

评分 7.8 1201 人做过

西兰花炒鸡胸肉

好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒

评分 7.6 1537 人做过

作者的其他菜谱

主食：水面疙瘩（快手版）

荤菜：豆豉蒸鱼

烘培：抹茶红豆全麦吐司（减油减糖版）

蒜蓉蚝油生菜

评分 7.8 64 人做过

超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了

评分 7.6 1913 人做过

想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭

评分 7.9 630 人做过

好吃到舔手指‼️秘制蒜香孜然烤五花肉～

评分 7.9 53 人做过

鸡蛋内脂豆腐真的太惊艳了！滑嫩爽口，入口即化，还有那淡淡的鸡蛋香味，配上喜欢的调料，嘎嘎香，嘎嘎好吃！低脂高蛋白，饱腹感强，减脂的姐妹快来试试吧！

评分 7.1 62 人做过

今天这个鹌鹑蛋红烧肉简直不要太下饭了

评分 8.0 90 人做过

酸辣咸甜的醋溜白菜🥬

评分 7.8 1024 人做过

低脂健康全麦吐司

评分 7.7 389 人做过

比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋

评分 8.4 375 人做过