低卡版辣椒炒肉

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作者: 蒋梦初
纯瘦肉辣椒炒肉,根据费大厨和厨友复刻版改造。瘦肉热量低,掌握好火候就不干柴,味道一样好

用料

低卡版辣椒炒肉的做法步骤

步骤 1

瘦肉切片,肉片不要太大。加2克盐、10克黄酒、10克黄豆酱油、15克水淀粉腌制。没有黄豆酱油就用8克生抽和2克老抽代替

步骤 2

辣椒,我用的是螺丝椒,拍扁,切成喜欢的形状。保留辣椒籽,不会太辣别怕

步骤 3

木耳水发好后切成喜欢的形状

步骤 4

豆豉剁碎,姜、蒜切大粒,别太碎

步骤 5

15克酱油,15克黄酒,1克盐,5克糖,0.5克胡椒粉放在一起,搅拌均匀作碗汁

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步骤 6
步骤 6

锅里放一点油就行,小火炒辣椒。炒到辣椒明显颜色变深,变软,部分辣椒有轻微灼烧痕迹。倒出辣椒备用 这一步慢慢来,需要3分钟。辣椒的成熟程度基本就是成品的程度

步骤 7

正常油量,小火,炒香豆豉、姜、蒜 放入肉片,开大火,快速翻炒。炒到肉片大部分已经变硬,还有少量没完全硬,加入木耳和蒜苗,翻炒几下

步骤 8

调味。加蚝油,倒入碗汁,迅速翻炒。加了木耳之后不需要炒很久,估计半分钟都不要

步骤 9

出菜。味道不输一般的辣椒炒肉,肉嫩,咸鲜香辣

低卡版辣椒炒肉的小贴士

1,这么做瘦肉不会又干又柴,嫩但不至于太嫩,稍微有点口感。比带肥肉的版本容错率低些,主要是掌握火候 2,做出来不是很辣,通过辣椒品种调整辣味,还想再辣就换更辣的辣椒

菜谱创建时间:2025-10-03 19:26:49
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