将糙米先放入电饭煲蒸 20 分钟，再加入藜麦和玉米粒蒸 15 分钟，盛出放凉。 2：西红柿、姜切好备用，西葫芦对半切。3：平底锅预热加入橄榄油，倒入蒸好的藜麦糙米玉米粒和味增酱。4：将所有做好的食材放入西葫芦里，放入烤箱 5 分钟拿出来。