低卡鸡腿杏鲍菇和风意面

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和风在放味噌,但是我不爱吃味噌换成黄豆酱了,爱吃味噌的朋友请随意。 此为2人份 1小勺=5ml 1大勺=15ml

用料

低卡鸡腿杏鲍菇和风意面的做法步骤

步骤 1

​鸡腿肉切成小块;杏鲍菇切片;油菜洗净;蒜切末。

步骤 2

另起一锅烧水,水开后加少许盐,下入意面,按照包装袋上的建议时间煮熟(9分钟)。煮面水不要倒掉。 煮完意面捞出煮油菜,焯烫30秒,捞出,沥干水分备用。

步骤 3

将带皮鸡腿肉皮朝下放入不粘锅,撒椒盐,中小火煎至深金黄。翻面,撒椒盐,继续煎至深金黄后,盛出鸡腿,将锅中多余的油倒掉。(煎的时候拿铲子持续压鸡肉)

步骤 4

​炒锅中火烧热,下入蒜末爆香。 ​加入杏鲍菇片,继续翻炒至杏鲍菇变软出水。​ 放入鸡腿肉块。

步骤 5

​在锅中加入黄豆酱、生抽、味淋和赤藓糖醇,出しの素翻炒均匀。 ​舀入3大勺刚才煮意面的水,与锅中的酱料搅拌均匀,形成略带稠度的酱汁。

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步骤 6
步骤 6

​把煮好的意面和油菜倒入锅中,撒上适量黑胡椒粉,快速翻拌均匀,让每一根面条都裹上酱汁即可出锅。

菜谱创建时间:2025-10-18 17:57:40
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