将鸡胸肉切成薄片，和所有材料混合腌制过夜。
腌制好的鸡胸肉可直接冷冻保存。 取一片鸡胸肉，放入不粘锅，喷少量薄油，双面各煎1分钟即可。（主要是根据鸡胸肉的厚薄程度。可适当延长或缩短时间。） 鸡胸肉鲜嫩多汁，又嫩又爽口，非常适合减肥减脂期间吃。