味增鸡排
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作者：
Eustacia
极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。
用料
鸡排或火鸡排（更低脂）
要吃几块做几块
味增酱（赤/白皆可）
浸透即可
清酒或米酒或黄酒或雪利酒
看喜好
香草（迷迭香或百里香）
几小株
味增鸡排的做法步骤
步骤 1
让肉在调料里尽情打滚
步骤 2
装在牢固的袋子里 尽己所能疯狂揉捏捶打 然后放入冰箱冷藏1小时
步骤 3
平底锅入少许橄榄油煎 每块不超过三分钟（不熟说明你切太厚了以为是大排吗！）
菜谱创建时间：2013-01-17 21:54:08
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