#减脂期的暗黑料理#
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作者：
太阳youwei
#减脂期的暗黑料理# 少油低盐，低卡路里…… 各种胡来才称得上暗黑料理啊！
用料
蔬菜
400-600克/天
蛋白质
80-120g/天
慢升糖碳水
70-100g/天
脂肪
#减脂期的暗黑料理#的做法步骤
步骤 1
高蛋白的鸡胸肉、鱼虾海鲜、牛肉、瘦猪肉
步骤 2
各种时蔬素菜
步骤 3
生抽、香醋，少量橄榄油/芝麻油，少量调味品
菜谱创建时间：2013-06-20 18:34:28
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