将蛰头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片
黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈
将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出
焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱。（稍微冰一下，更加冰、爽、脆，过瘾极了）
捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用
将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌均
锅内放油煸香香葱
煸好的葱油倒入海蜇中放入黄瓜丝、红椒丝，大蒜
海蜇头：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。 海蜇头：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。