白灼芥蓝
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作者：
食尚小米
清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
用料
芥蓝
小米椒
香葱
茶油
盐
美极鲜酱油
鸡精
白灼芥蓝的做法步骤
步骤 1
芥蓝洗净去老皮切段
步骤 2
放入沸水锅中焯熟捞出待用
步骤 3
用酱油、盐、鸡精对成滋汁
步骤 4
将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成
菜谱创建时间：2011-03-04 16:01:31
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