木耳花菜
1.2万人浏览
588人收藏
32人做过
作者：
睡眼惺忪may
黑木耳的营养我前面博文有写的很详细。处理方法也写得很清楚。（点击可以查阅）由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低，对减肥的人来说，又可以吃饱肚子，又不会发胖。
用料
花菜
黑木耳
盐
味精
木耳花菜的做法步骤
步骤 1
将黑木耳浸泡洗干净
步骤 2
花菜切小朵，浸泡盐水15分钟，沥干
步骤 3
锅中坐油见热，将花菜和黑木耳同时倒入锅中翻炒，如果锅中较干，可放适量的水
步骤 4
翻炒至花菜全部变色，调少许加了少许盐和味精的湿芡汁，翻炒均匀即可出锅
菜谱创建时间：2011-12-18 23:09:47
打开App收藏
交了5000学费得来的私房馄饨配方 免费分享啦
2 人做过
越吃越上头的饼，芝麻香，葱香，好吃到抢光光
1 人做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
评分 8.3
151 人做过
家常菜大全
快手菜大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
月饼大全
排骨做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
土豆燉牛肉之饭扫光，这样做也太香了吧，还没出锅已是浓香四溢了
评分 7.2
75 人做过
酱肉包 （锁死这个馅料配方）
3 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.6
1510 人做过
作者的其他菜谱
青椒土豆丝
咸香炸花生米
清炒藕片
蛋黄酥（放置几天也很酥）
评分 8.1
184 人做过
外焦里嫩的香煎豆腐
评分 8.1
327 人做过
低卡鲜美❗️芦笋口蘑炒虾仁，一盘不够吃～
评分 8.0
36 人做过
被大家加入到以下菜单
苹果🍎水这么神奇，99%的人都不知道
1 人做过
🔥一周营养早餐破壁机食谱！养生必备收藏！
1 人做过
奶香味开花馒头
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.9
609 人做过
好吃到舔手指‼️秘制蒜香孜然烤五花肉～
评分 8.1
51 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.4
1541 人做过