豉油芦笋

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作者: 风中紫菫
芦笋,由于富含多种维生素、矿物质和微量元素,是一种公认的保健蔬菜,在国际上享有“蔬菜之王”的美誉。芦笋中含有丰富的组织蛋白核酸、叶酸、微量元素硒和游离态存在的天门冬酰胺等,这些物质能有效地抑制癌细胞生长和癌细生物大分子的合成,对人体癌细胞形成生化障碍。从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润,促进细胞生长正常化。其中尤其硒的含量较高,是一种公认的保健蔬菜。

用料

豉油芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋去老杆以及底部硬皮,洗净,切成长段

步骤 2

锅内烧水,水开后,加入一大匙盐,先放入芦笋根部,再放入嫩头部分

步骤 3

煮2分钟左右,捞起沥干摆盘,淋上蒸鱼豉油

步骤 4

锅内放油,把油烧热,再淋在盘中,就完成了

菜谱创建时间:2011-04-17 10:28:58
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