减肥小零食之烤鸡肉干

#减脂# 买的冻鸡胸肉用卤水煮熟了才烤的 刷了照烧汁+生抽+藤椒油 200℃-15min 翻面185℃-20min 有点要糊了的趋势 反正是熟索性果干模式60℃-1小时 干干硬的磨牙零食
500g鸡胸肉才出了150g肉干 约675大卡
折算 100g/450kcal #零食💕#

2022-01-04