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#减重减脂# D45（2021.10.5）
早餐：黑麦荷叶饼，时蔬，鸡蛋
中餐：丝瓜鸡蛋荞麦面
晚餐：逛小吃街了
运动：...
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#减重减脂# D46（2021.10.4）
早餐：黑麦鸡肉包
中餐：鸡蛋炒丝瓜荞麦面
晚餐：外食了：朝天门火锅，胖三斤的...
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#减重减脂#  #减脂#
D45（2021.9.3）
早餐：黑麦鸡肉包+鸡蛋牛奶柚子
中餐：丝瓜炒鸡蛋拌荞麦面
晚餐：...
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#减重减脂# D44（2021.10.2）
早餐：紫薯包子+自烤蛋黄酥2
中餐：应娃要求做了蕃茄意面
晚餐：鸡肉时蔬饼+...
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#减重减脂# D42（2021.9.30）
早餐：黑麦鸡肉包
中餐：蟹棒鸡肉炒饭
晚餐：正常吃
有例假未运动
体重未称
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#减重减脂#  #减脂#
D41（2021.9.29）
早餐：黑麦鸡肉饺
中餐：玉米+卤牛肉片+时蔬
晚餐：时蔬+对虾...
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#减重减脂#  #减脂#
D40（2021.9.28）
早餐：黑麦鸡肉包2+柚子+蛋+牛奶
中餐：丝瓜鸡蛋牛肉荞麦面
...
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#减重减脂#  #减脂#
D39（2021.9.27）
早餐：荷叶饼夹时蔬鸡肉饼.牛肉饺3柚子全蛋
中餐：卤牛肉4片....
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#减重减脂# D38（2021.9.26）
早餐：糙米饭团+梨.香肠炒鸡蛋.牛奶
中秋：牛肉炒饭，下午喝了2瓶牛奶
晚餐...
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#减重减脂#  #减脂#
D37（2021.9.25）
早餐：荷叶饼.金针菇炒蛋+全蛋，苹果
中餐：糙米饭+凉拌麻辣鸡...
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#减重减脂#  #减脂#
D 36（2021.09.24）
早餐：荷叶饼夹蔬菜饼+梨坚果.煎蛋
中餐：玉米1+鸡肉饼...
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#减重减脂#  #减脂#
D31 （2021.9.18）
早餐：蔬菜鸡蛋三明治+橙子核桃仁.牛奶坚果
中餐：自制牛肉丸...
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#减重减脂# #晚餐•2021年9月19日#
D32（2021.9.19）
早餐：黑麦饺子+火龙果鸡蛋牛奶
中餐：糙米...
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#减重减脂#  #减脂#
D35（2021.9.23）
早餐：荷叶饼.厚蛋烧.牛油果.蔬菜沙拉牛奶鸡蛋
中餐：玉米一根...
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