#30天低脂减肥餐#
2019年4月，30天成功减重6斤
营养丰富好吃不挨饿的减肥餐~
以后仍然会在这个tag下持续补充清淡低脂适合减肥的菜式
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水十九
水十九
#晚餐•2020年2月23日#
老公的学厨之路好像步入歧途了，现在只肯做可以拍照发pyq炫耀的菜……
#二人开伙#
#3...
水十九
#午餐•2021年2月21日#
空气炸锅炸鸡块，方便粉丝+青菜蘑菇豆腐鸡蛋，无糖奶茶，小清新健康版垃圾食品组合 #二人开...
水十九
#午餐•2022年2月2日#
发存图，西班牙土豆煎蛋饼配罗宋汤
#二人开伙#
#30天低脂减肥餐#
水十九
#晚餐•2022年4月18日#
虾滑、油菜、蘑菇，加了一颗切丝的土豆，碳水也有了。
#一人独食#
#30天低脂减肥餐#
水十九
#30天低脂减肥餐#
绿豆薏米粥、榄菜肉末豆角、卤牛肉、空心菜，每人份400大卡。
#二人开伙#
#晚餐•2019年5月...
水十九
#30天低脂减肥餐#
不想做饭就吃草
#二人开伙#
#晚餐•2019年5月6日#
水十九
#30天低脂减肥餐#
不应该贪多加太多配菜（娃娃菜青笋豆皮金针菇魔芋丝），油放得又不多，导致淡piapia的没有味道……...
水十九
#30天低脂减肥餐#
日式蒸蛋、西芹腐竹、南瓜藜麦牛肉饭，每人份热量470大卡。
#二人开伙#
#晚餐•2019年4月30...
水十九
#30天低脂减肥餐#
今天小伙伴感冒了，喝粥~ 日式煎豆腐、煎完的余油炒个榄菜肉末豆角、蓑衣黄瓜、红豆薏米紫米粥，每人份...
水十九
#30天低脂减肥餐#
牛肉、豆腐、豆皮、魔芋丝结、金针菇、香菇、娃娃菜、蒿子秆。这一锅热量最高的居然是豆皮！豆皮剩了，其...
水十九
#30天低脂减肥餐#
清蒸鲈鱼、牛肉蘑菇南瓜藜麦饭、油煮鸡毛菜，每人份热量470大卡。
#晚餐•2019年4月28日#
#...
水十九
#30天低脂减肥餐#
一盘画风混搭的扫冰箱炒面……芥蓝蘑菇肉丝橄榄菜炒三色意面，热量425大卡。
#一人独食#
#午餐•2...
水十九
#早餐•2019年4月28日#
#30天低脂减肥餐#
核桃卷、脱脂牛奶、橙子小番茄，热量约380大卡。
水十九
#30天低脂减肥餐#
鱼香肉丝居然也能当减肥菜！多放菜少放油就好啦。加了青笋丝、胡萝卜丝、木耳丝、里脊肉丝（鱼香肉丝三人...
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