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肉片炒苦瓜的做法

肉片炒苦瓜

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作者: margueritefrance
margueritefrance
明代以前医书没有记载苦瓜,明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入,疑为三宝太监下西洋时,从南洋群岛移植过来。清代王孟英的《随息居饮食谱》说:”苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。可酱可腌。┅┅中寒者(寒底)勿食。熟则色赤,味甘性平,养血滋肝,润脾补肾。” 即是说瓜熟色赤,苦味减,寒性降低,滋养作用显出,与末熟时相对而言,以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。 【雅号】君子菜。因为苦瓜虽苦,但当它与别的菜放在一起炒时不会影响别的菜自身的味道,“只苦自己不苦别人”。 食用禁忌: 1,苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。 2,据动物实验,妊娠大鼠灌服苦瓜浆汁引起子宫出血,并在数小时死亡,因此孕妇不宜吃苦瓜。 3,苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、 呕吐等。

用料

肉片炒苦瓜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备苦瓜两根或三根,尖椒两根切丝,100克猪肉切片,另备少许姜末,葱末。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把肉片用淀粉抓匀,放少许食用油,腌制10至20分钟,这样会让炒出来的肉不柴,如果嫌麻烦也可以省略此步。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放入少许食用油,把猪肉较肥的部分先放入锅中煸香,可多煸一会儿,把肥肉中的油煸出,如果使用的猪肉比较瘦也可忽略此步骤。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入抓过淀粉的猪肉,翻炒至变色。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入姜末和葱末,炒匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入两勺或三勺生抽上色,再加入两勺料酒去腥,翻炒均匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入切好的苦瓜和尖椒,翻炒至变色。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一小勺盐,一小勺鸡粉,翻炒均匀。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入三小勺糖,中和一下苦瓜的苦味,翻炒均匀。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅,完成。

肉片炒苦瓜的小贴士

1,放糖的量可根据自己的口味,如果不喜欢苦味可多放一点点。 2,放盐的多少根据放酱油多少决定,如果酱油放多了,不放盐亦可。 3,鸡粉是为了提味,一小勺即可

菜谱创建时间:2013-07-08 17:38:21
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