小米红枣雪梨粥
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炎热的夏季更应注意饮食调养,以保健康。此时气候干燥,气温高,使人体免疫力和防御功能下降,因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。
各种粥品便是这个时节的最佳选择。喝粥的好处是多方面的,总体来说有:帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。
粥的主要原料多为米,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素,对人体十分有益。
依据个人喜爱,粥里还可添加各种食材,如南瓜、莲藕、红豆、百合等,还有各种肉类、海鲜等,更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。
不同的食材经熬制,精华也留于粥中,不仅味道鲜美,更是既健康又营养,所以粥号称世间第一补人之物,并且做法简单,谁都可以会做。
今天俺就上传一款小米红枣雪梨粥吧,配上一碟小菜,保准让你的胃口大开哦。
小米红枣雪梨粥的做法步骤
步骤 1
红枣事先泡一下清洗干净,小米用清水淘洗一遍,雪梨去皮去核切小块。
步骤 2
红枣事先泡一下清洗干净,小米用清水淘洗一遍,雪梨去皮去核切小块。
菜谱创建时间:2013-08-01 21:51:14