减肥餐：土豆虾仁沙拉

土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。

虾仁事先用酒腌制。

把玉米粒，青豆，虾仁煮熟后加入土豆泥中。