西兰花切一朵朵，青瓜切粒，玉米也掰成粒，以上材料过一下热水（煮青瓜的时间稍短，吃起来才脆）。土豆切成粒放锅里蒸熟后撒点黑胡椒粉，西兰花摆在盘子四周。
将玉米，青瓜粒放土豆上。
淋上沙拉酱。
将午餐肉切块放锅里炒一下，放在青瓜上面。然后再将金枪鱼也放锅里稍炒一会，盛出放在午餐肉上面。
吃的时候再拌一下就行啦！