因是养胃粥，所以小米多于大米。
头天晚上睡前将干百合和莲子米用冷水泡好。第二天早上起床后，将南瓜洗净切大块（也可以头晚洗净切好，夏天就放入冰箱）。然后把所有食材一起倒入电饭煲开煮。
当早餐，你洗漱完了就好了；当中晚餐，菜好了，粥也好了就可以开吃了～