补肾乌发杂粮粥（黑芝麻版）
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这个粥更适合补肾乌发！
看了别的杂粮粥再根据自己的情况修改，这个粥的亮点在于加了黑芝麻，适合乌发的
黑芝麻虽然加了颜色会比较黑，但黑的东西更补肾，黑芝麻浑身是宝哇。
我把材料简单写在这个方便看哇：黑豆、红豆、绿豆、薏米、燕麦米、燕麦片、小米、红米、紫米、黑糯米、黑芝麻、红枣、枸杞、、桂圆、何首乌粉、红糖
用以上的这几种材料煮出来就很好吃了，前面的豆、薏米提前泡的，后面的容易熟要最后才放
其实杂粮粥不拘泥于取材，个人觉得豆类加上各种米就够好吃了，其中，极力推荐燕麦米跟小米，加不加真的不一样的口感哇
ps:还有黑豆跟黑芝麻是必备的额，补肾！！
我喜欢稠稠的，口口都是豆，但是最近发现加多水也很好哇，喝水的话会喝到黑芝麻颗粒物，棒呆！对于要乌发的姑娘一定一定要试试这个粥！我们要乖乖地加黑芝麻加黑豆黑米什么黑来什么！
补肾乌发杂粮粥（黑芝麻版）的做法步骤
步骤 1
将黑豆、红豆、绿豆、薏米洗净，提前泡水泡两个小时
夏天的话就可缩短时间 水要多
步骤 2
抓一小把各种米啊什么的（除开红枣枸杞桂圆跟何首乌粉）
洗净后混合提前跑发的豆跟薏米，加适量的水 及黑芝麻！！！
步骤 4
半个钟后再加红枣枸杞桂圆何首乌粉及红糖，盖锅再煮15分钟 ，煮至像黑豆莲子不容易熟的软透了就可以了
菜谱创建时间：2014-08-22 13:36:32