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盐水花生的做法

盐水花生

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作者: ioswin
ioswin
花生味甘、性平,入脾、肺经。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。 在花生的诸多吃法中以煮为最佳。水煮花生是花生最简单、最科学的吃法,它能完好的保存花生的营养成分,而且味道非常鲜美。

用料

盐水花生的做法步骤

步骤 1

带壳新鲜花生放在清水里浸泡10分钟,反复搓揉几次,洗净花生表面的泥沙

步骤 2

将洗干净的花生放在煮锅里,加入1000ml清水(没过花生),洒入1汤匙盐,拌匀后浸泡20分钟

步骤 3

煮至水沸腾,再煮10分钟

步骤 4

盖起锅盖闷10-15分钟左右即可开吃

盐水花生的小贴士

1、带壳新鲜花生表面很多土,用水泡下会比较容易清洗。 2、为了更入味,在煮前和煮后可以浸泡长一些时间。 3、煮好的花生倒在蓝子里,容易沥干表面的水份,吃起来更方便。 4、煮好的花生如不晾干水分,最好在一天内吃完。 5、如果口味比较重,也可以加一些八角、干辣椒等香料。 6、把煮好的盐水花生滤干表面水分,放在太阳下晒几天,等壳完全变干燥后就可以长时间保存,用密封袋装好,一般1-2个月都不会坏。

菜谱创建时间:2014-08-27 21:46:51
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