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烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法

烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康

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作者: 嘭嘭角
嘭嘭角
懒人福利 好吃的鸡翅 不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉~

用料

烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翅中洗好 葱姜切好两者都放容器里 倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐(如烤肉粉有盐可不放) 倒和鸡翅一样高的水 淹2小时以上 (多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入预热200度的烤箱 15分钟拿出

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿出后涂上蜂蜜 辣油 (按口味) 少量烧烤粉 放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆 放入烤箱烤5分钟左右

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后乘盘 大功告成 好吃的不行,不用油,脂肪少,比外面买的实惠好吃健康。

菜谱创建时间:2014-11-15 20:54:53
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