青豆虾仁

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作者: 亲爱的厨厨
今天分享的是青豆虾仁~~青豆可以补充大量黄酮和维生素,营养价值高,富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。虾仁味甘性温,现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多。

用料

青豆虾仁的做法步骤

步骤 1

1.虾仁洗净,挑去虾线,放入盘中待用; 2.青豆清洗干净; 3.红椒洗净切末。

步骤 2

将虾仁加入盐(2g)、料酒、湿淀粉(5g)搅拌上浆,腌制3分钟。

步骤 3

锅内倒入食用油(1000ml)加热3分钟,倒入虾仁划油1分钟,用网勺不断搅拌,然后关火,捞出虾仁待用。

步骤 4

锅内热油倒去,留下20ml底油,将底油加热。倒入切配好的虾仁、青豆翻炒。

步骤 5

加入盐(1g),淋上余下的湿淀粉(5g),然后关火。

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步骤 6
步骤 6

将菜肴出锅装盘,撒上红椒末作为装饰即可。

菜谱创建时间:2015-01-08 13:42:51
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