蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）

罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右

倒去腌出的水，酒，表面抹少许油。电饼铛在切蒜时预热，下电饼铛煎，面上放蒜片，稍后翻面。