芝麻燕麦牛奶糊 超级好吃 明天可能会继续吃 一个鸡蛋和几根胡萝卜
中饭 souplantation沙拉好好吃的 因为是沙拉热量高 所以今天算是cheat day了 喝了一晚鸡肉汤 鸡肉很嫩很棒 淀粉类就是沙拉里的各式淀粉类食物了 quinoa味道怪怪的不建议买 虽然我已经买过了 哎.....晚饭不打算吃 因为热量可能已经超了... 呆会喝杯酸奶就去健身辣
酸奶+杏仁+cheerios 因为午饭淀粉类吃的不多所以加点cheerios 一会去健身了 还能蒸sauna！！！