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清肠排毒——洋车前子布丁的做法

清肠排毒——洋车前子布丁

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作者: 岱越
岱越
买了一包洋车前子psyllium husk,纤维丰富,一般做药用的东西,吃少量很帮助消化。 但其实我买来是因为这东西超好玩的,吸水性特强,饱腹,使合做生布丁。 今天这个巧克力布丁,配了超级甜的番荔枝,口感特别独特,以后可以常吃~

用料

清肠排毒——洋车前子布丁的做法步骤

步骤 1

甜味水果和牛奶酸奶打匀,不用水果也可以用糖。

步骤 2

所有料拌匀,加一部分水。

步骤 3

过半小时左右加入剩余的水,洋车前子可以吸收十杯水,所以多加点水别害怕。

步骤 4

放半个小时左右或过夜,第二天再加更多自己喜欢的配料。

清肠排毒——洋车前子布丁的小贴士

洋车前子不常见,用奇异籽亚麻籽也可以,不过要用非常多才有一样的效果。 清肠的东西记得一定要配很多水吃,不然不光不清肠排毒,还会便秘的。 别和药物一起吃,最好前后间隔一小时,纤维太多会阻碍吸收。

菜谱创建时间:2015-05-31 07:44:06
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