我的健身餐
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作者：
超级蒋蒋蒋
热爱生活，少不了一个健康的身体，享受美食的同时别忘了迈开腿。加油，遇见更好的自己。
用料
碳水：薯类，燕麦你，糙米，全麦面条，全麦吐司等等…
纤维：水果（香蕉必备）蔬菜（西兰花必备）
蛋白质：鸡蛋白，牛奶，豆浆，鸡胸肉，牛肉，豆腐等…
早餐，午餐，下午4点加餐，6点运动后能不吃就不吃，吃也就吃点水果（减脂期）
每一餐，都要做到碳水纤维蛋白质都到位，至于比例要因人而异，减脂的话应该尽量减少碳水的吸收加大蛋白质纤维，增肌就可以多吃点碳水类的。（健身大白，欢迎交流）
我的健身餐的做法步骤
步骤 1
从今以后关注粗粮70年^_^
步骤 2
po私照一张
步骤 3
一起加油
菜谱创建时间：2015-06-04 13:14:16
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