卤牛肉

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作者：口袋减脂营

操作简单、方便保存，最适合健身人群的蛋白质来源。

用料

卤牛肉的做法步骤

步骤 1

牛腱子肉洗净，浸泡半小时

步骤 2

冷水下锅，大火煮开，5-10分钟去血、去腥，捞走浮沫

步骤 3

加入所有香料、切段的葱，切片的姜，及除盐以外的所有调料

步骤 4

小火炖40分钟，加盐，继续炖20分钟

菜谱创建时间：2015-07-29 14:59:46

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