【健康三餐】酱牛肉

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作者: Sunny_Kreglo
几乎天天吃酱牛肉、煮牛肉,按准备的从易到繁的程度分三种: 清汤煮牛肉(步骤1-5) 多种香料煮牛肉(步骤6、7) 老北京酱牛肉 ❗️注意:要用新鲜没冷冻过的肉。冻过的肉即便煮的时间长肉也是发紧。 清汤煮牛肉最省时简单,味道最自然,还可以就着汤顺手吃牛肉面。 多种香料的方法,其实就是把我家有的香料都放进去了,味重的就少放,争取味道比较平衡,不会一种味道特别突出,以去腥味为主,也不用特意去买这些,家里有什么就用上面。 煮时候闻着汤很浓,有一次放了辣椒,出来了康师傅红烧牛肉面味。 煮好后,肉什么特别的香料味都没有,基本就是没有腥味的原味自然的牛肉味。 因为香料对身体好,所以这也是我常用的方法。 老北京酱牛肉不是我的方法,是前辈大厨大炒勺的,链接戳:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fe777e30101ablx.html 是我特别喜欢的一种,但是需要一些准备时间,所以心情好时间富裕的时候会做。 挑选什么部位的肉: 如果以健身低脂为主,在国内选仔盖、牛腱子,在美国选bottom round roast,chuck roast都可以,最肥的是brisket,减脂应避免。 关于老汤的储存和使用,老北京酱牛肉的链接里有。

用料

【健康三餐】酱牛肉的做法步骤

步骤 1

【清汤煮牛肉】 用料: 牛肉 葱姜 料酒 香叶 黑胡椒粉

步骤 2

牛肉切块,提前30-60分钟放凉水里(水里放点料酒和几粒花椒)泡血水。 然后凉水下锅,大火煮开后撇掉浮沫。

步骤 3

放入葱姜、料酒、黑胡椒粉,大火煮开后,转小火,锅盖留一丝缝。拳头大小的牛肉块大小煮1-1.5小时左右。筷子能轻易插入肉就可以了。 关火取出牛肉,室温放到不烫后,放冰箱冷藏。这样,切肉不易散。

步骤 4

冷藏至少2-3小时后,一定要逆着牛肉纹理下刀切,这样口感好。 吃法一:用酱油、料酒、醋、蒜、香菜、糖、辣椒油、香油调一碗汁蘸着吃。 吃法二:蘸椒盐吃。 吃法三:蘸盐、孜然吃。 吃法四:配这个调料吃http://www.xiachufang.com/recipe/100463577/ 吃法五:煮牛肉蔬菜汤吃。 吃法六:蘸咖喱粉吃。 吃法七:煮泡菜牛肉汤吃。 吃法八:当石锅拌饭的牛肉用。 吃法九:炒青菜的时候加上几片。 吃法十:把肉切碎,拌上香菜,料酒、酱油、香油,卷饼或做肉夹馍。 吃法六:炒青菜时候加上几片

步骤 5

清汤煮牛肉的剩下的汤,加盐、五香粉、香菜、葱花,就是特别好吃的清汤牛肉面。

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步骤 6
步骤 6

多种香料煮牛肉。 用料: 花椒粒 八角 黑胡椒粉 丁香 姜 葱 桂皮 香叶

步骤 7

牛肉切块,放入凉水里,煮开,撇去浮沫,放入步骤6所有调料,按步骤3的做法煮熟。吃法也同清汤牛肉的那些吃法,口淡的直接吃都可以。

【健康三餐】酱牛肉的小贴士

1,煮肉时不要一开始加盐,这样牛肉容易发紧。 2,锅盖留缝,是为了让水汽跑走,汤更浓。如果不留缝,煮出的牛肉容易有一股水味。 3,煮的时候放些酸味的东西可以加速肉软烂,比如一勺果醋、几片山楂。 4,所有的方法中,牛肉切成拳头大小合适。如果块过大等里面软了,外面的肉已经糟了,一切就烂了。 5,不要在肉还热的时候切片。 6,切片时候,逆着牛肉的纹理切。 7,煮好的牛肉,冷藏可以保存2天。吃不了的,切片后,分包装冷冻保存。 8,香料不要放太多,放多了成煮中药了。 9,香料用粉状的比块状的,容易进味。 10,冷藏后直接凉着吃也可以,热一下,会更软烂。 11,牛腱子要比纯肉块多煮些时间,筋才会软烂。

菜谱创建时间:2015-09-30 04:56:40
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