健身饮食周记：day 3 早餐
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作者：
明河
早餐：坚果香蕉牛奶 午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米 晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花 转自：fittime
用料
牛奶
250ml
香蕉
半根
核桃
10g
大杏仁
10g
蜂蜜
1勺
健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤
步骤 1
核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。
步骤 2
所以食材放入搅拌机打碎即可。
菜谱创建时间：2015-10-20 18:31:15
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